今年10月10日，是第31个世界卫生日，为了更好的提高同学们对精神卫生重要性和迫切性认识，向同学们普及精神卫生知识和对精神发育障碍疾病的研究认识，雷竞技平台心理健康教育中心、湖南大学心理健康教育中心、湖南警察学院心理健康咨询中心三校联合推出了一系列以“营造良好环境,共助心理健康”为主题的宣讲活动。我们积极组织年级学生网上收看了直播。
当天晚上七点由曾宪祥专家担任主讲人，以“睡眠与常见心理问题的调整”为主题的线上心理健康系列讲座正式开始，各学院心理专干老师参与，三校心理委员及学生线上观看 。主讲人曾宪祥专家，系湖南省脑科医院睡眠障碍及神经症科主任，美国宾夕法利亚大学医学院睡眠中心访问学者。
首先，曾医生发出一个睡眠自我评估，希望同学们能意识到自我睡眠状况，指出睡眠问题现状，提出手机成为睡眠杀手，近七成晚睡与之相关。并具体说明失眠的自我调整：减少卧床时间，聚焦呼吸，强调生物钟的重要作用。
曾医生再次列出抑郁自我测评表，说明抑郁症定义，早发现、早识别、早处理是处理抑郁症最佳方案。抑郁症不仅仅是“郁闷”，抑郁症是一种常见的精神科疾病，并非简单的心情不好、不开心。曾医生列举被抑郁症缠身的名人，表示抑郁症很常见，主要表现为心境低落，兴趣减退，快感缺失，思维迟缓，负性认知模式，焦虑等。
最后，曾医生的精彩发言赢得了阵阵掌声，参与讲座的老师同学纷纷表示本次讲座受益匪浅，了解睡眠问题学会做出自我调整，对抑郁、焦虑情绪的发现和处理有了一个全新的认识，有助于同学们用正确的方式自我调节以缓解学习生活压力。
雷竞技RAYBET心理健康协会
